Быстро улучшить состояние волос можно с помощью применения витаминов. Особенно важен для их роста и здоровья токоферол или витамин E. Благодаря его применению локоны станут упругими и сияющими. Принимать токоферол можно внутрь в форме капсул и таблеток. Но для этого придется удостовериться в его дефиците, ведь передозировка витамина E принесет организму вред, а также он имеет побочные эффекты. Кроме этого, препарат применяют наружно в составе шампуней и масок.
Содержание
1 Действие витамина E
Витамин E (токоферол) не синтезируется в организме. Его можно получить только извне с продуктами или в виде специальной добавки.
Этот витамин очень важен для здоровья волос. Его польза заключается в следующем:
- улучшает кровообращение в прикорневой зоне, что способствует быстрому росту волос;
- стимулирует насыщение клеток кислородом;
- локоны становятся увлажненными и сияющими, устраняются сухие и секущиеся кончики;
- помогает ускорить регенерацию тканей, предотвращая выпадение волос и облысение;
- увеличивает выработку коллагена, делая пряди упругими;
- препятствует повреждению волос от ультрафиолетовых лучей.
Но избыток токоферола в организме приводит к шелушению кожи головы и другим побочным эффектам. Поэтому принимать его дополнительно стоит только при дефиците, что проявляется следующими симптомами:
- сильное выпадение волос, тусклый цвет;
- появление перхоти и зуда кожи головы;
- обилие секущихся кончиков;
- появление дерматита и экземы;
- сухая кожа головы и всего тела;
- раздражительность, тревожность, мышечные спазмы и т. д.
Получить витамин E можно с пищей. Он содержится в орехах, семечках, брокколи, растительных маслах, брюссельской капусте, бобах, печени, шиповнике и т. д.
Если регулярно включать эти продукты в свой рацион, то проблем не должно возникать. Но проследить за этим не всегда возможно. Тогда отличным вариантом будет применение витамина E в чистом виде.
2 Формы выпуска
Витамин E можно приобрести в аптеке. Есть несколько форм выпуска этого средства:
- капсулы разного объема (100 мг, 200 мг и т. д.);
- ампулы для инъекций;
- таблетки;
- в жидком виде (масляный раствор в стеклянном флаконе).
Капсулы и таблетки предназначены для приема внутрь, когда в организме наблюдается нехватка витамина E.
Масляный раствор применяют для приготовления масок и обогащения шампуней.
Для этих же целей подойдут ампулы токоферола, которые обычно используют для введения инъекций.
3 Прием внутрь
Принимать витамин E внутрь стоит только по назначению врача. Ведь только специалист может точно определить дефицит токоферола в организме.
Обычно рекомендуется употреблять не больше 1 таблетки или капсулы в сутки. Максимальная доза витамина E составляет 0,4 г. Превышать ее не стоит, так как это может привести к неприятным последствиям: вялости, апатии, быстрой утомляемости, диарее, тошноте и т. д.
Но если принимать препарат под наблюдением врача и точно следовать инструкции, можно быстро улучшить состояние волос и организма в целом. Кроме этого, можно найти в аптеке поливитаминные комплексы, в состав которых будет входить витамин E в меньшей концентрации.
4 Наружное применение
Чтобы вырастить красивые, здоровые волосы, можно применять витамин E наружно. Для этой цели подойдет препарат в ампулах или в жидком виде.
Есть несколько вариантов наружного применения: обогащение готовых косметических средств, массаж кожи головы и приготовление масок в домашних условиях.
4.1 Шампунь
Самый простой способ применения витамина E для волос — добавление его в шампунь или бальзам. Если используются ампулы, достаточно будет вылить содержимое одной из них в банку с готовым средством. Это позволит улучшить состав и сделать его более полезным.
Масляный раствор можно применять по-другому - добавлять по 5 капель жидкого витамина в каждую порцию используемого шампуня или бальзама.
4.2 Массаж кожи головы
Эффективен для роста волос и массаж кожи головы с витамином E. Чтобы его провести, необходимо:
- подогреть небольшое количество жидкого раствора;
- разделить волосы по проборам и нанести препарат на корни;
- затем легкими движениями помассировать кожу головы в течение нескольких минут;
- завернуть волосы в полотенце и походить так 30 минут;
- по истечении указанного времени смыть раствор, вымыв голову с шампунем.
Дополнить витамин E можно другими маслами: репейным, кокосовым, касторовым и т. д.
Проводить такую процедуру стоит 1–2 раза в неделю.
4.3 Рецепты масок для волос
Очень эффективно действует витамин E вместе с другими полезными компонентами в составе масок для волос. Их можно легко приготовить дома по народным рецептам. Понадобится использовать средство в ампулах или в виде масляного раствора.
Стоит учесть, что наносить маски рекомендуется на чистые волосы. Так они будут более эффективными.
4.3.1 С яйцом
Насытить волосы питательными веществами можно с помощью яичной маски, обогащенной витамином E.
Рецепт приготовления:
- взять 3 столовые ложки репейного, касторового или кокосового масла и слегка подогреть;
- добавить взбитый яичный желток;
- вылить в смесь 1 ампулу или 1 столовую ложку витамина E в жидком виде.
Получившийся состав тщательно перемешать и нанести на кожу голову, постепенно распределяя его по всей длине волос. Сверху нужно надеть полотенце. Через 30–40 минут смыть.
4.3.2 С медом
Если локоны стали ломкими и тусклыми, можно приготовить медовую маску. Для этого необходимо:
- 5 столовых ложек меда подогреть и смешать с 3 столовыми ложками репейного масла;
- добавить ампулу токоферола или 1 столовую ложку масляного раствора;
- нанести смесь на корни и всю длину волос;
- утеплиться, намотав на голову полотенце.
Держать маску нужно в течение часа. После этого голову следует помыть с шампунем.
4.3.3 С глицерином и вазелином
Для сухих волос прекрасно подойдет маска с глицерином. Потребуется:
- соединить в равных пропорциях глицерин, вазелин и токоферол;
- хорошенько смешать их, чтобы получилась однородная масса;
- втереть состав в кожу головы, слегка помассировав ее;
- затем аккуратно распределить маску по всей длине волос.
Голову укутывают полотенцем и ходят так в течение получаса. Затем нужно тщательно смыть состав с помощью шампуня.
4.3.4 С витамином A
Витамин E работает наиболее эффективно в связке с витамином A (ретинолом). Чтобы приготовить маску на их основе, понадобится:
- смешать по 1 ампуле витаминов или по 1 столовой ложке масляных растворов;
- добавить 50 г сметаны;
- тщательно перемешать.
Смесь наносят на прикорневую часть и распределяют по всей длине волос. Сверху надевают полотенце и оставляют маску на 30 минут.
При регулярном применении токоферол способен преобразить волосы, сделать их ухоженными и послушными. Применять домашние маски стоит курсом, 1–2 раза в неделю. Всего необходимо провести 10–15 процедур. После этого нужно сделать перерыв на 1 месяц.