Польза и вред солярия – правила безопасного загара

1

Польза

Посещение солярия несомненно может принести пользу для здоровья. Если соблюдать все правила, можно рассчитывать на следующие преимущества:

1. 1. Выработка витамина D. Он предотвращает раннее старение и способствует усвоению кальция. Поэтому загорелые люди реже страдают от болезней суставов, проблем с зубами и мышечных болей.
2. 2. Улучшение кровообращения. Солярий рекомендуется посещать тем, кто имеет выраженную капиллярную сетку. Ведь под воздействием ультрафиолета состояние сосудов приходит в норму.
3. 3. Борьба с депрессией. Походы в солярий вызывают выброс эндорфинов — гормонов счастья. Поэтому это отличный способ улучшить настроение в период осенней или зимней хандры.
4. 4. Помощь при некоторых заболеваниях кожи. Ультрафиолетовые лучи подсушивают кожу и полезны при псориазе. К тому же доказано, что посещение солярия помогает повысить иммунитет и сопротивляемость различным вирусам.
5. 5. Подготовка к приему солнечных ванн. Если планируется отпуск на море под палящим солнцем, рекомендуется несколько раз сходить в солярий. Небольшой искусственный загар поможет уберечь кожу от ожогов в первые дни отдыха.

Большое значение для девушек имеет и эстетическая сторона. С помощью солярия удастся получить ровный красивый оттенок кожи без следов от купальника. Степень загара можно контролировать по своему желанию. Кому-то будет достаточно избавиться от болезненной бледности, а кто-то захочет сделать кожу бронзовой. Многие женщины посещают его еще и потому, что загар делает тело более подтянутым и рельефным. Это действительно так. Поэтому фитнес-модели стараются всегда иметь загорелую кожу.

2

Вред

К минусам солярия относят:

1. 1. Возможность появления доброкачественных и злокачественных образований. Длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами увеличивает риск развития онкологических заболеваний (опухолей, меланомы и т. д.). Споры о том, какой вид загара (искусственный или естественный) более опасен, ведутся до сих пор. В любом случае нужно использовать специальные защитные средства, снижающие вред излучения.
2. 2. Сухость кожи и волос. Под воздействием ультрафиолета кожные покровы теряют влагу и эластичность. В результате кожа начинает шелушиться и быстрее покрывается морщинами. Поэтому говорят, что загар старит. Частично решить эту проблему можно, используя увлажняющие средства.
3. 3. Возникновение психологической зависимости. Со временем у любителей солярия может возникнуть привыкание к загорелой коже. Если она начинает бледнеть, у человека начинается депрессия. Это отклонение называют танорексией. В группу наибольшего риска попадают молодые девушки до 30 лет.
4. 4. Развитие акне. Есть мнение, что загар помогает справиться с прыщиками, подсушивая их. Но на деле пересушенная кожа начинает больше жирниться. Поры закупориваются, и ситуация на лице лишь усугубляется. К тому же загар вызывает появление веснушек и родинок.

Стоит сказать, что обычно "побочные эффекты" походов в солярий проявляются при несоблюдении правил и слишком частом его посещении.

3

Ограничения и противопоказания

Но некоторым категориям лиц солярий противопоказан даже при использовании защитных средств. Категорически не рекомендуется подвергать организм искусственному облучению:

• детям до 15 лет;
• людям, страдающим от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, астмы, туберкулеза, сахарного диабета;
• имеющим повышенную чувствительность кожи (фотодерматит), так как в этом случае легко получить ожоги;
• женщинам в период менструации и гормональных сбоев;
• принимающим препараты, которые увеличивают чувствительность к свету;
• если на коже есть свежие шрамы и рубцы;
• после некоторых косметических процедур, воздействующих на глубокие слои кожи (химический пилинг, шлифовка и т. д.);
• при наличии большого числа родинок и пигментных пятен;
• больным клаустрофобией.

Некоторые девушки переносят месячные безболезненно. Но все же в это время стоит воздержаться от походов в солярий. Ведь высокая температура способствует усилению кровотечения. К тому же есть риск, что загар во время месячных ляжет пятнами из-за сниженной выработки меланина.

Очень важным вопросом является возможность посещения солярия беременными женщинами и при ГВ. Безопаснее всего будет отказаться от искусственного загара в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Ведь в организме происходят серьезные гормональные изменения. Если все же удержаться от похода в солярий не получается, нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Доктор Комаровский не советует ходить в солярий кормящим мамам. Он считает, что зимой достаточно постоять несколько минут, подставив ладони и лицо солнцу. Это обеспечит организм суточной нормой витамина D. При грудном вскармливании может ухудшиться лактация.

Подумать, прежде чем идти в солярий, нужно и людям, имеющим очень светлую кожу. Получить красивый ровный загар в этом случае будет очень сложно. А вот заработать ожог довольно легко.

У мужчин несколько меньше противопоказаний для посещения солярия. Ведь у них не может развиться рак молочных желез и меньше риск возникновения проблем с щитовидной железой. К тому же загар способствует повышению либидо за счет выработки мужского гормона — тестостерона.

4

Дополнительные рекомендации

Чтобы уменьшить влияние негативных факторов, ходить в солярий нужно, соблюдая такие правила:

1. 1. Тщательно выбирать салон. Желательно, чтобы информация о сроке использования и типе установленных ламп находилась в открытом доступе. Отдавать предпочтение стоит лампам с низким давлением. Ведь их лучи безопаснее для человеческого организма. К тому же нужно обращать внимание на соблюдение гигиенических норм в выбранном солярии. Например, все поверхности должны протираться после каждого клиента.
2. 2. Очень важно использовать специальные средства для загара в солярии. Ими нельзя пренебрегать, если хочется сохранить кожу здоровой и получить ровный оттенок. Приобретать лучше косметику, предназначенную именно для солярия. Причем чем светлее кожа, тем выше должен быть уровень защиты (SPF). После процедуры рекомендуется использовать увлажняющий крем или восстанавливающий лосьон после загара.
3. 3. Следует смыть всю косметику с лица и закрыть волосы шапочкой, которая защитит их от пересушивания. Нелишним будет надеть специальные очки и намазать губы гигиенической помадой.
4. 4. Родинки и повреждения на коже стоит аккуратно заклеить пластырем. Соски нужно обязательно закрыть специальными наклейками.
5. 5. Увеличивать время нахождения под лучами необходимо постепенно. Поначалу будет достаточно 2–3 минут. Больше 10 минут рекомендуется загорать только обладателям довольно смуглой кожи. Максимальное время одного сеанса, которое нельзя превышать ни в коем случае, — 20 минут, оптимальное — до 15 минут, более длительное нахождение в солярии может привести к серьезным заболеваниям.

Посещать солярий каждый день не стоит. Воздействие лучей — стресс для кожи. Поэтому желательно загорать 1–2 раза в неделю. Тогда кожа успеет восстановиться между сеансами.