Тридцатилетний возраст - промежуточный этап между молодостью и началом старения. Он характеризуется многими изменениями организма, в том числе и в состоянии кожи лица. Если принимать меры по уходу вовремя и систематически, то можно значительно продлить эластичность и свежесть кожи. Кроме салонных и ежедневных процедур, необходимо контролировать свое питание, сон, психическое здоровье. Среди всех эффективных средств простыми и доступными считаются приготовленные в домашних условиях. Их можно применять в контексте общего ухода.

1
Особенности кожи после 30 лет: советы

Несмотря на то что все женщины индивидуальны, имеют разную генетику, отличается их образ жизни и состояние здоровья, для кожи лица определенного возраста характерны общие черты. Степень выраженности их может быть разной, но принципы ухода и поддержания состояния одинаковы:

ОсобенностьСоветы косметологов по уходу
Интенсивнее теряет влагуЕжедневно увлажнять кремом утром и вечером, несколько раз в неделю - масками. Все средства нужно наносить массажными похлопываниями кончиками пальцев в направлениях, указанных на картинке. Соблюдать питьевой режим, отказаться от алкоголя, минимизировать употребление кофе
Обмен веществ становится значительно медленнее, поэтому съеденное и выпитое неправильно и не вовремя отображается на кожных покровах лица высыпаниями, акне и отекамиПитать косметическими средствами с витаминами, не пить жидкость на ночь, не есть маринованную продукцию и соленья в больших количествах, не злоупотреблять сахаром и кондитерскими изделиями
Уменьшается уровень выделяемого кожного сала, появляется больше шелушений и ороговений. Перестает вырабатываться собственный коллаген, вследствие чего появляются первые морщиныРаз в неделю делать очищение и скрабирование, средства подбирать по типу и особенностям кожи. Обязательно раз в неделю делать маску с веществами, предотвращающими процессы старения, употреблять в пищу жирную рыбу, орехи, авокадо, морепродукты
Ухудшается кровоток в тканях, что влияет на изменение цвета кожи - он становится темнее и тусклееРегулярно делать самомассаж лица легкими движениями в направлениях, как указано на картинке. Желательно раз в полгода проходить курс лимфодренажного массажа у профессионального косметолога и другие, индивидуально подобранные салонные процедуры
Мышцы лица становятся слабее, поэтому щеки опускаются, возникают мимические морщины и складкиВыполнять гимнастику лица как на картинке

и с помощью рук

У мужчин кожа менее чувствительна и более толстая, поэтому у них возрастные проявления выражены меньше. Им достаточно раз в неделю делать процедуру скрабирования, пользоваться увлажняющим кремом и обрабатывать кожу вокруг глаз.

Рекомендуем
Средства по уходу за кожей лица: обзор лучших брендов
Средства по уходу за кожей лица: обзор лучших брендов

2
Поэтапный уход

Уход за кожей лица после 30 лет состоит из таких обязательных этапов:

  • очищение;
  • увлажнение и питание;
  • защита;
  • массаж лица, гимнастика;
  • здоровый образ жизни.

Для каждого типа есть свои нюансы и тонкости в реализации перечисленных мер, общими считаются техники массажа, гимнастика лица и принципы питания.

ТипОчищениеУвлажнение и питаниеЗащита
Сухая
  • Утро - умывание чистой прохладной водой с использованием геля для умывания, после обработать косметическим молочком.
  • Вечер - удаление декоративной косметики, умывание.
  • Раз в неделю распаривание кожи с помощью небулайзера или паровой ванночки с отваром трав, после очищения с помощью скраба и маски на основании глины или другие, оказывающие глубокое очищение. Смывая маску, рекомендуется пользоваться мягкими специальными щеточками, они стимулируют кровообращение, локальное ускорение метаболизма.
  • Нанесение тоника без содержания спирта, можно приготовленные в домашних условиях
  • Категорически нельзя пользоваться антивозрастными кремами для кожи лица и области вокруг глаз до 35 лет - они способствуют снижению естественной сопротивляемости кожи против старения.
  • Кроме дневного и ночного крема, можно использовать домашние маски из натуральных компонентов и крем для предотвращения морщин в области вокруг глаз.
  • Сохранить молодость помогают витамины А, Е, С в составе кремов, домашних средств и сывороток.
  • Утром перед выходом из дома нужно наносить увлажняющий крем с такими компонентами в составе: гиалуроновая кислота, ретиноиды.
  • Ночной крем до 35 лет должен содержать: пептиды, коллаген, коэнзимы, экстракты таких лечебных растений, как ромашка, алоэ и другие, после 35 - гормоны и их растительные аналоги, аминокислоты, вещества, способствующие восстановлению клеток эпидермиса.
  • Любое увлажнение неэффективно без предварительного очищения
  • Не рекомендуется загорать и находиться под открытыми солнечными лучами, особенно в летний период.
  • Все увлажняющие средства и тональные кремы, нанесенные на кожу перед выходом на улицу, должны содержать защитные фильтры SPF-50
Комбинированная
  • Умывание с мягким гелем или пенкой на выбор, протирание лица тоником.
  • Вечер - схема такая же, как и для сухой кожи, но с использованием косметики, подходящей для этого типа кожи.
Схема совпадает, но средства должны быть подобраны под этот тип кожиСовпадает со способами защиты сухой кожи
Проблемная
  • Умывание с мягким гелем или пенкой на выбор, протирание лица тоником.
  • Обработка проблемных мест успокаивающими и способствующими заживлению средствами. Рекомендуется обратиться к специалистам, чтобы их назначил. Действенными считаются аптечные смеси-"болтушки", подобранное индивидуально под разные виды высыпаний и чувствительность кожи.
  • Часто чистоты проблемной кожи добиваются не только уходовыми домашними процедурами, но и налаживанием здорового образа жизни, правильного питания, регуляцией гормонального фона.
  • Вечер - схема такая же, как для сухой кожи, но скрабы следует использовать исключительно по рекомендации косметолога. Частички средства ни в коем случае не должны быть твердыми - они могут повредить поверхность и без того нездоровой кожи и усугубить воспалительный процесс
Лучше, чтобы средства были назначены косметологом или дерматологом. Часто для увлажнения подходят смеси из аптечных мазей, одна из которых - цинковаяСовпадает со способами защиты сухой кожи
Жирная (но с каждым годом показатели ее жирности будут уменьшаться)
  • Умывание пенкой, тонизирование.
  • Вечер - после снятия макияжа специальным молочком нужно умыть лицо чистой прохладной водой и обработать тоником.
  • Глубокое очищение с помощью скраба и масок нужно делать 2 раза в неделю в отличие от остальных типов кожи.
  • В течение дня разрешается удалять лишний сальный секрет, если такой имеется, матирующими салфетками
Схема совпадает с той, которая подходит для сухой кожи, только кремы и маски нужно использовать для жирнойСовпадает со способами защиты сухой кожи

Всем женщинам в возрасте тридцати лет и выше противопоказано использование туалетного мыла с любым составом для умывания лица. Оно сушит кожу, тем самым ускоряя процесс старения.

Массаж и гимнастику лица нужно делать минимум дважды в неделю самостоятельно и раз в полгода прибегать к косметологическим салонным услугам.

Рекомендации по образу жизни, которые помогут дольше сохранить кожу молодой:

  • спать не менее 8 часов в сутки;
  • контролировать свое психоэмоциональное состояние, избегать стрессов и регулярно получать положительные впечатления от приятных занятий;
  • исключить из рациона все продукты, провоцирующие обезвоживание и высыпания, минимизировать употребление соли;
  • составлять меню по принципу - 50% растительной пищи, 30% белковой, 20 - полезных жиров;
  • заниматься физической активностью;
  • часто бывать на свежем воздухе, приняв перед этим все меры по увлажнению и защите кожи.

3
Рецепты средств в домашних условиях

Кроме услуг профессионалов и магазинной косметики, можно подключить тоники, скрабы и маски для ухода за кожей лица после 30 лет, приготовленные в домашних условиях. Рецепты их простые, а в состав входят преимущественно натуральные компоненты.

Травяной тоник для всех типов кожи:

  1. 1. Для его приготовления необходимо заварить зеленый чай с добавлением ромашки и календулы (по чайной ложке на стакан чая), дать настояться до остывания.
  2. 2. После разлить в формочки для льда и утром применять в качестве тоника после умывания.
  3. 3. Такое средство помогает одновременно освежить кожу и успокоить воспалительные процессы.

Маска для омоложения на основе масла:

  1. 1. Делается на ночь.
  2. 2. Для ее получения необходимо смешать такие компоненты: 100 мл любого растительного масла, лучше оливкового или амарантового, чайную ложку сухих цветков ромашки, по 30 мл жидкого меда и сока рябины или клюквы, подогреть на паровой бане до 35-40 градусов.
  3. 3. Наносить нужно правильно: сначала на слой ваты толщиной 0,5-1 см, затем эту ватную повязку накладывают на лицо и в спокойном состоянии держат маску 20-30 минут.
  4. 4. Смывают холодной водой, обрабатывают кожу питательным средством.

Для разглаживания и предотвращения морщин на лбу:

  1. 1. Смешивают 30 мл нежирных сливок с желтком куриного яйца до однородности, наносят на кожу лба толстым слоем на 15 минут.
  2. 2. После смывают холодной водой и увлажняют кожу.

Скраб из молотого кофе и мягкого творога. Подходит и для проблемной кожи, если кофе очень мелкого помола. Примерно в равных пропорциях смешиваются ингредиенты, наносятся легкими массажными движениями на кожу лица, смывают водой комфортной температуры. После увлажняют или обрабатывают питательным средством.

Как и в любом уходе для поддержания здоровья и молодости кожи лица после 30 лет важен комплексный подход. Косметические процедуры не будут давать желаемый эффект, если есть сбои в работе разных органов или не соблюдаются правила здорового образа жизни. Применяя средства, важно отслеживать реакцию и прекращать их использование в случае возникновения аллергии.