Первые три года после начала месячных — основной этап формирования груди. Именно в это время отмечается развитие и рост молочных желез благодаря изменениям гормонального фона. По истечении трех лет процесс развития замедляется.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Период роста женской груди индивидуален, как и ее форма, и зависит от причин, связанных с анатомией и физиологией. Увеличить размер бюста можно хирургическим путем, однако исправить форму или подтянуть кожу легко в домашних условиях.

1
Причины роста груди

Чтобы выяснить причины роста груди, необходимо разобраться в анатомии. Молочная железа является парным органом, имеющим млечные протоки и альвеолы. Каждая железа большей частью прикреплена к грудной мышце, а также к передней зубчатой.

Именно поэтому повлиять на форму бюста, но не увеличить размер, может выполнение физических упражнений.

Молочные железы состоят из следующих типов тканей:

  • соединительной;
  • жировой;
  • железистой.

Форма зависит от упругости капсулы из соединительной ткани. Различия в величине обусловлены толщиной жирового слоя. Чем больше жировой ткани, тем больше размер, поэтому он зависит от телосложения девушки. Стройные и подтянутые женщины редко имеют большие объемы. Это подмечают и диетологи: если сесть на диету, то вслед за потерей килограммов уменьшатся и молочные железы.

Размер молочной железы — до 12 см в диаметре, в толщину она может достигать 3 см. К причинам набухания груди относят:

  • Половое возбуждение. При сексуальном возбуждении мышцы груди напрягутся, и орган увеличится в объеме.
  • Менструальный цикл. Приближение овуляции увеличивает количество эпителиальных клетках в долях и протоках.
  • Заболевания. Следует обратиться к врачу, если женщину беспокоят выделения, уплотнения и стремительное набухание груди (не в период менструации и беременности).

Расти грудь у девушки-подростка начинает во время пубертатного периода. К завершению полового созревания железа практически сформирована.

1.1
При беременности

Железистая ткань позволяет женщине кормить ребенка грудью. Эта ткань поделена на несколько долей, через них проходят протоки, формируя молочные пазухи. Доли представляют собой альвеолы, собранные в канальцы, по которым будет течь молоко при кормлении ребенка.

При беременности происходят изменения внутри органа, поэтому грудь растет в размерах. Размер желез не влияет на количество молока. При кормлении вес груди увеличивается почти до 900 г.

Строение грудной железы

2
Как увеличить грудь

Вопреки расхожему мнению, добиться увеличения бюста на несколько размеров за счет определенного питания не представляется возможным. Сделать грудь больше на несколько размеров можно только с помощью операции по увеличению груди, а именно маммопластики. Во время процедуры увеличивают объем бюста, используя импланты с силиконом, физраствором, гидрогелем.

Для полноценного развития груди необходим гормональный баланс. Процесс роста осуществляется при участии гормонов прогестерона и эстрогена. Они содержатся в препаратах, которые выписываются врачом. Однако с помощью физических упражнений можно поддержать форму груди, а употребляя определенные продукты — улучшить состояние кожи и визуальный вид молочных желез.

2.1
Продукты питания

Фитоэстрогены влияют на организм, состояние кожи, признаки ПМС и симптомы менопаузы, но не на рост груди. Фитоэстрогены содержатся в таких продуктах, как:

  • соя;
  • бобовые (чечевица, турецкие бобы, бараний горох, фасоль, нут);
  • фенхель;
  • ячмень, овес, рис;
  • молочные продукты (молоко, сметана, творог, твердый сорт сыра);
  • семена подсолнечника, льна, аниса;
  • овощи (капуста (краснокочанная, брюссельская, цветная), брокколи, огурцы, морковь, свекла, тыква, картофель, помидоры;
  • ягоды (черника, гранат, вишня, клубника);
  • фрукты (гранат, слива);
  • специи и приправы (шалфей, имбирь, гвоздика, орегано, тимьян, куркума, клевер).

Женщинам, решившим увеличить грудь благодаря набору веса, стоит иметь в виду, что каждый килограмм прибавляет около 20 г. Следовательно, для того чтобы грудь увеличилась на один размер за счет увеличения жировой прослойки, требуется набрать не менее 15 кг.

2.2
Физические упражнения

Так как грудные мышцы удерживают молочные железы, их укрепление поможет поддерживать их форму.

Для улучшения тонуса мышц груди следует выполнять такие упражнения:

  • отжимания от стенки и пола;
  • упражнения с гантелями;
  • дыхательные упражнения;
  • массаж по направлению лимфоузлов.

Комплекс упражнений для укрепления грудных мышц:

Название упражненийСхема выполненияКоличество повторений
Разведение рукСцепить пальцы рук, локти удерживать на уровне груди, пытаться развести руки в стороныТри подхода по 30 секунд
Сжимание ладонейПриподнять ладони перед собой, начинать сжимать ихТри подхода по 10 повторений
ОтжиманияОпереться на колени, отжиматься от скамейкиТри подхода по 15 повторений
Упражнения с гантелямиИсходное положение стоя. Руки нужно поднять перед грудью, опустить за голову, вернуть в исходное положениеТри подхода по 10 повторений
Упражнения с гантелямиЛечь, развести руки в сторону, поднять вверх, опуститьТри подхода по 15 повторений