Омолаживающий японский массаж лица и шеи

1

Что такое японский массаж Асахи?

Японский лимфодренажный массаж лица Зоган в русском варианте встречается под названием Асахи, или «стань на 10 лет моложе». В Японии этот традиционный омолаживающий метод получил вторую жизнь благодаря его популяризации косметологом и стилистом Юкуко Танака. После тщательного изучения анатомии, тканевых структур и возрастных изменений японка написала книгу под названием «Массаж лица». Эффективность японской техники оценили женщины всего мира.

Авторская методика получила название ZOGAN-massage, что в переводе означает — создание лица. Этот косметологический массаж довольно глубокий и интенсивный, он воздействует на мышцы лица и шеи, стимулирует лимфоотток, ускоряет выведение токсинов и избавляет от отеков. Его можно назвать остеопатическим, так как он воздействует на кости черепа, и скульптурным, из-за его моделирующего эффекта, оказываемого на овал лица.

Если утром на лице наблюдаются сильные отеки, то рекомендуется использовать массаж Асахи, чтобы убрать лишнюю жидкость из тканей.

Эту процедуру можно добавить в домашний комплекс ухода за кожей. Она оказывает следующее воздействие:

• предотвращает провисание кожи;
• снимает припухлость с глаз;
• уменьшает мешки под глазами;
• делает лицо более худым.

Видимые результаты отмечаются в самое короткое время, в течение первых двух недель.

2

Подготовка к проведению массажа

Движения этой техники запомнить достаточно сложно, но как только выполняется несколько сеансов, навык закрепляется и манипуляции становятся привычными.

Массаж следует выполнять ежедневно по утрам для достижения наилучших результатов.

Перед его проведением тщательно очищают лицо, шею и руки.

Как правило, массаж занимает 3-6 минут в день. Можно провести более длительный сеанс на протяжении 10–15 минут, при условии, что лицо не худое. Массаж — это пассивная гимнастика, и переутомление может сказаться негативно на внешнем облике.

При выполнении процедуры следует использовать массажное масло или крем, который не впитывается в кожу быстро. Рекомендуемым выбором будет миндальное масло или кокосовое, можно взять и овсяное молочко.

Загустевшую слизь при варке овсяной каши можно использовать для массажа. Овсяное молочко не впитывается так быстро, как некоторые масла. Слизь позволит пальцам легко скользить по коже и избежать излишнего надавливания.

3

Противопоказания

Не стоит использовать эту массажную методику в следующих случаях:

• кожные высыпания;
• рак;
• худое лицо или небольшое количество подкожного жира;
• месячные;
• проблемы с лимфатической системой;
• фарингит, ларингит и другие ЛОР-заболевания;
• ОРВИ;
• купероз.

Когда лицо слишком худое, после курса массажа Асахи черты могут еще больше заостриться. В этом случае лучше использовать другую японскую методику — Шиацу. Это энергетический косметический массаж по биологически активным точкам.

4

Основные правила выполнения

Основной акцент методики делается на работе с лимфатической системой. Для начала выполнения его в домашних условиях нужно изучить расположение лимфатических узлов в области лица и шеи.

Расположение лимфатических узлов на лице и шее

Правила японского массажа Асахи:

1. 1. При проведении процедуры надо сидеть или стоять ровно, удерживая спину прямо.
2. 2. Следует избегать нажима на лимфоузлы, направление всех поглаживаний соответствует пути движения лимфотока.
3. 3. Массаж должен начинаться с процесса растирания, от ушных лимфоузлов. Массажными движениями следует опускаться вдоль линии от уха до шеи к ключице.
4. 4. Далее приемы надо выполнять двумя или тремя пальцами, на больших зонах — всей поверхностью ладони. Зону вокруг век обрабатывать одним безымянным пальцем.
5. 5. Движения должны быть глубокими и довольно интенсивными. Нужно избегать дискомфорта или боли при выполнении процедуры.
6. 6. Нельзя делать массаж более 10–15 минут в день.

5

Главный массажный прием

Главный прием Асахи — это завершающее движение.

Техника его выполнения:

1. 1. Тремя пальцами обеих рук одновременно надавливают на точку возле ушных раковин непосредственно в зоне лимфатических узлов. Пальцы должны быть плотно прижатыми к коже.
2. 2. Длительность нажатия составляет 2 секунды.
3. 3. Сохраняя давление, двигаются вниз к ключице.

Завершающее движение в технике Асахи

Этот прием выполняется после каждого упражнения Зоган, так как он отводит лимфу от тканей лица к лимфатическому узлу.

6

Базовый комплекс для всех возрастов

Массажные линии начинаются с зоны лба и направляются к подбородку, затем - наоборот. К базовому комплексу самомассажа добавляют упражнения на проработку проблемных участков, согласно возрасту.

Техника для лба:

1. 1. Прижимают 3 пальца обеих рук всей поверхностью к коже в центре лба.
2. 2. Выдержав 2–3 секунды, сохраняя давление, плавным движением спускаются по направлению к вискам.
3. 3. На висках ладони разворачивают на 90 градусов и идут вниз по шее к лимфатическим узлам ключицы.

Массаж лба

Процедура избавляет от морщин в зоне лба, снимает перенапряжение мышц.

Техника для глаз:

1. 1. Подушечки средних пальцев устанавливают во внешних уголках глаз.
2. 2. Без излишнего давления скользят пальцами по направлению к внутренним уголкам.
3. 3. Задерживаются на 2–3 секунды.
4. 4. Слегка увеличивают нажим и проводят пальцами по кругу немного ниже бровей по верхнему краю глазницы.
5. 5. Задерживаются во внешних уголках на 2–3 секунды.
6. 6. Затем возвращаются подушечками пальцев к внутреннему уголку, следуя по нижнему веку.
7. 7. Слегка усиливают давление и возвращаются по нижней глазничной кости к уголку.
8. 3. Задерживаются на 2–3 секунды.
9. 9. Повторяют упражнение 3 раза.
10. 10. Выполняют завершающее движение.

Массаж для глаз

Это поможет убрать мешки под глазами, отеки и разгладит морщины.

Упражнение на зону рта для поднятия уголков губ:

1. 1. Пальцы обеих рук помещают в центре подбородка, слегка надавливают и выдерживают пару секунд.
2. 2. Перемещают пальцы по кругу, как будто рисуют сердечко с губами по центру.
3. 3. Прием завершают над верхней губой, в этом положении задерживаются на несколько секунд, слегка усилив давление.
4. 4. Оканчивают завершающим движением.

Массаж зоны рта

Массаж зоны рта

Массаж зоны носа:

1. 1. Два пальца обеих рук размещают во впадинах под крыльями носа, делают 5 поглаживающих движений сверху вниз.
2. 2. Затем тремя пальцами от переносицы растирают нос, двигаясь к щекам.
3. 3. Прием оканчивают завершающим движением.

Массаж зоны носа

7

Комплексы упражнений для разных возрастов

Кожа 40-летних и 60-летних женщин нуждается в различных приемах. Для более молодых женщин акцент делается на устранении мимических морщин, расслаблении гипертонуса мышц и снятии отеков. Для дам после 60 лет используют приемы против дряблости подбородка и зоны декольте.

Комплекс для 50-летних и 60-летних женщин может включать в себя базовые методы и все упражнения, рассчитанные на более молодой возраст.

7.1

От 40 лет

В этом возрасте кожа теряет тонус, уменьшается выработка коллагена и эластина, на лице появляются отеки. Избыток жидкости растягивает кожу, углубляя морщины и заломы, что придает лицу уставший вид.

Лимфатический массаж эффективно борется с отеками, снимает спазмы мимических мышц, в результате чего лицо разглаживается.

7.1.1

Подтяжка овала лица

Первый этап:

1. 1. Кулаки обеих рук со стороны большого пальца помещают в основании носогубных складок.
2. 2. Сохраняя небольшое давление, спускаются по носогубной складке вниз к подбородку.
3. 3. Оканчивают движение в центре подбородка с небольшим нажатием.

Первый этап подтяжки овала лица

Второй этап:

1. 1. Кулаки разворачивают, локти направляют параллельно полу.
2. 2. Проводят от центра подбородка к скулам до ушей. Повторяют 2–3 раза.
3. 3. Оканчивают упражнение завершающим движением.

Второй этап подтяжки овала лица

7.1.2

Против мимических морщин:

Массаж выполняется в следующей последовательности:

1. 1. Подушечки двух пальцев помещают на подбородок и, сохраняя небольшое давление, выдерживают 3 секунды.
2. 2. Перемещают пальцы к уголкам рта и задерживают 3 секунды.
3. 3. Затем перемещают пальцы к крыльям носа, в основание носогубной складки, надавливают две-три секунды.
4. 4. Всей поверхностью ладони проводят по щекам к ушам.
5. 10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием 3 раза.

Массаж против мимических морщин

7.2

От 45 лет

Комплекс упражнений Асахи после 45 или после 50 лет направлен на профилактику обвислостей, образования брылей. Каждый прием выполняют 3 раза. Благодаря глубокой проработке мышцы тонизируются, улучшается кровообращение в области лица и шеи.

Упражнение для овала лица №1:

1. 1. Складывают ладони в кулаки со стороны большого пальца и прижимают к уголкам рта.
2. 2. Сохраняя надавливание, продвигаются к ушам.
3. 3. Оканчивают упражнение завершающим действием.

Упражнение для овала лица №1

Упражнение №2:

1. 1. Поверхностью ладони одной руки фиксируют носогубную складку, вторую руку накладывают сверху.
2. 2. Всей поверхностью одной ладони проводят от носогубной складки в сторону ушной раковины.
3. 3. Вторая рука прижимает первую для большего давления.

Повторяют то же самое на другой стороне. Завершают финальным движением.

Упражнение для овала лица №2

Упражнение № 3:

1. 1. Поверхность правой ладони прижимают к щеке в зоне виска, вторую руку накладывают на нижнюю.
2. 2. Сохраняя надавливание, продвигаются от скул к ушной раковине.
3. 3. Далее нижней рукой делают завершающее движение, а вторую передвигают к нижнему краю подбородка.

Повторяют то же самое на другой стороне лица.

Упражнение для овала лица №3

7.3

От 60 лет

В этом возрасте необходимо уделить особое внимание упражнениям для зон подбородка и шеи.

Формирование нижней трети овала лица осуществляется следующим образом:

1. 1. Пальцы одной руки располагают под подбородком.
2. 2. Медленно проводят по краю подбородка по направлению к уху.
3. 3. Оканчивают прием завершающим движением.

Массаж для нижней трети овала лица

Для следующего упражнения понадобится хлопковое полотенце или тканевая салфетка.

Упражнения для шеи выполняются следующим образом:

1. 1. Прижимают полотенце к передней поверхности шеи на 5 секунд.
2. 2. Затем пальцами одной руки проводят от середины подбородка к задней поверхности шеи, пальцы при этом двигаются задом наперед.
3. 10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием на другую сторону и выполняют финальное движение.

Массаж для шеи

Техника разглаживания шеи:

1. 1. Раскрытой ладонью одной руки обхватывают подбородок.
2. 2. Медленно опускаются вдоль ушей до ключицы.

Как обычно, в конце выполняют завершающее движение.

Разглаживание шеи

8

Побочные эффекты

Эта методика способствует заметному похудению лица. Полным лицам Асахи за короткие сроки придаст красивый рельеф. Но при небольшом количестве подкожно-жирового слоя этот массаж может придать ему изможденный вид.

Еще одним побочным эффектом может оказаться появление прыщей по линиям лимфотока. Это показатель того, что лимфатическая система начала работать интенсивнее. В данном случае необходимо проверить, нет ли аллергии на массажное средство, и уточнить правильность техники исполнения массажа (возможно, имело место излишнее надавливание). Придется отказаться от процедуры до полного исчезновения прыщей.

Если делать массаж вечером — это может спровоцировать появление отеков.

Если на лице есть проявления купероза, так называемые "сосудистые звездочки", то нужно избегать массажных движений в этих зонах.

В некоторых случаях может наблюдаться обвисание кожи. Это возможно при тонкой коже. В данном случае подходит не силовая техника массажа, а классическая. Для таких женщин лучшим способом оставаться в форме станет гимнастика от морщин.

9

Результаты

Название японского массажа «стань на 10 лет моложе» полностью оправдывает себя. Но эффект от лечебной контурной методики станет заметен только при условии выполнения регулярных занятий. Лицо заметно похудеет, овал станет более четким, мышцы окрепнут, кожа шеи придет в тонус.

Массаж особенно популярен у старшего поколения, так как заметно подтягивает брыли.

На начальном этапе рекомендуется выполнять его ежедневно, а после 2–3 недель интенсива сохранить периодичность два-три раза в неделю. Если есть сложности в освоении техники, то можно прибегнуть к салонным процедурам.

Чтобы усилить эффект массажа, необходим косметический уход за кожей, правильное питание, употребление большого количества чистой воды, избегание стрессов.